【胖子厨艺】一心只做家常菜:快收下这份爱心早餐攻略

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栏目主持人:刘小宁

  众所周知,学生的学习任务繁重,又要面临各种各样的考试。,一日三餐吃什么,如何科学安排学生的饮食已成为广大家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师,其实只要科学用餐,家常菜也是完全可以满足学生营养需要的。

  其中早餐是最重要的,小编和胖哥特别为家长们“量身定做”了学生早餐攻略,每期两种早餐食谱,家长们赶快学起来,为孩子们提供充足的动力开始一天的学习。

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NO.1

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  ①杏鲍菇洗净切丁备用。

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  ②北极虾洗净备用。

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  ③热锅下油,放入葱花炝锅。

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彩票平台推荐  ④放入杏鲍菇,翻炒出香味。

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  ⑤加入米饭,翻炒均匀。

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  ⑥加入盐、鸡精、蚝油,翻炒均匀。

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  ⑦炒好的饭盛入焗碗中,铺平。

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  ⑧在上面放上北极虾。

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  ⑨均匀地撒上一层马苏里奶酪碎。

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  ⑩放入烤箱中,上下火,180度焗10分钟即可食用。

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彩票平台推荐  ①菌类可随个人口味更改。

  ②普通对虾也可以。

  ③米饭最好用隔夜的。

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NO.2

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  ①苹果去皮切丁。

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  ②香肠切丁。

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  ③生菜球洗净切丝。

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  ④紫甘蓝洗净切丝。

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  ⑤所有材料放入容器中加入沙拉酱和橄榄油。

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  ⑥拌匀成盘即可。

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水果可随意

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人生由自己开辟

精彩靠自己打拼

希望孩子们吃好喝好

活力开启每一天

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责任编辑:刘洁宁

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